頭皮ケアで、心と体も綺麗に!

頭皮ケアで、心と体も綺麗に!

今の時代、女性だけでなく男性もお肌のケアや見た目の綺麗さに力を入れるようになってきました。
毎日色々な努力や工夫をしてスキンケアやボディケアで自分磨きを頑張っていることでしょう。

 

その中の1つの方法として、今回は「頭皮ケアを行うことで美人度をアップさせる」という方法をご紹介したいと思います。

 

そもそも、頭皮と美容は関係があるのでしょうか?
意外に思われるかもしれませんが、実はこの2つは密接に関係しているのです。

 

「美髪」

頭皮のケアを行うことで、髪の毛にツヤ・ハリ・コシが生まれて美しくなります。
年齢を重ねると頭皮が堅くなっていき、毛穴に皮脂や汚れが詰まったまま取れにくくなってしまいます。
そうなってしまうと、どんなに頭皮や髪の毛に良い成分のシャンプーや美容液を使用しても栄養が届かないために意味がありません。

 

そこで頭皮クレンジングや頭皮マッサージなどのケアを定期的に行うことで、毛穴の汚れや皮脂を取り除き、柔らかな頭皮に戻してあげることで栄養が行き渡るように改善していきます。

 

そうすると不思議なくらい髪の毛は蘇って、若々しい美しい髪の毛になれるのです。

 

「美肌」

ストレスや加齢などによって頭皮が堅くなっていると、血流が良くないのでお肌の調子も良くなくなってしまいます。
顔に出来るシミ・シワ・たるみも頭皮の健康と関連しているのです。

 

頭皮を優しくマッサージして血行を促していくと、お肌が綺麗になる・ハリが出てくる・リフトアップするなど若々しさが戻ってきます。

 

頭皮マッサージの仕方

手の平を大きく開いて、指の腹を髪の毛の間から入れて地肌を掴みます。
小さな円を描くようにゆっくりと上下左右に動かし、頭皮がよく動くようになるまで優しく揉みほぐしましょう。
前頭部・側頭部・後頭部など位置を動かしながら、まんべんなく行ってください。
湯船に使っている時などは、さらに効果が高まります。

 

「睡眠不足解消」

頭皮ケアに関連することとして、睡眠不足の解消やストレスの解消が挙げられます。
頭皮と髪の毛は、女性ホルモンと大きな関わりをしています。
女性ホルモンはとても繊細なホルモンで、ちょっとしたストレスや睡眠不足などでもすぐにバランスを崩してしますのが特徴です。

 

ですから、頭皮ケアの一環として十分な睡眠を摂ること・バランスの良い食事をすること・適度な運動をすること・ストレスを解消することなどがとても重要になってきます。

 

忙しい現代人ですが、健康的な睡眠時間は6.5〜7.5時間です。
以前言われていた8時間睡眠ではなかなか時間が取りにくかった方も、6.5時間くらいなら行えると思います。

 

ストレス解消法は人によって様々ですが、自分が無になって打ちこめる何かを見つけると良いと思います。
ストレスを溜め込まないように、発散を心掛けて下さい。

 

このように頭皮ケアの一環で行っていたことが、実は健康にとても良いということが分かると思います。
それは体の健康だけではありません。
心の健康にも繋がっています。

 

頭皮は心身の健康を表すバロメーターでもあります。
最近頭皮の調子が悪い方、心と体は元気ですか?